皆様こんにちは。いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

今年は最長で10日間の連休だった方も多いと思います。お疲れは出ていませんか?

まとまったお休みでしたので、旅行に出かけた方、スポーツを楽しんだ方、中にはおうちでゴロゴロ過ごしたという方もいらっしゃるのではないでしょうか。

様々な過ごし方で疲れ方も変わってきますが、長い休日の後の疲れの原因は主に3つ挙げられます。

そのⅠ 生活のリズムが変わる・・・・夜更かしをして、貯めていたビデオを見ていた、朝は普段より遅く起きる、それによって食事の時間が変わってしまうなど、日頃の生活リズムが変わってしまうと自律神経の乱れにつながります

その2 慣れないことをする・・・・長いお休みなので日頃できないことをやったり、できなかったことをまとめてやろうとしてしまい、筋肉痛になったりします。また、慣れない長距離の運転で身体のゆがみが出て、腰や首に痛みが出てしまうこともあります。

その3 なにもしないでゴロゴロしていた・・・・身体を休めることは大切ですが、全く動かないのも良くありません。身体の回復力が低下してしまいます。

連休の不調を整えるために、まずは“姿勢を整える体操”から始めてみましょう

(1) 両腕を前に伸ばす(前へならえ、の状態です)

(2) 両ひじを体の横をこするような意識で、後ろに引く

(3) 肩甲骨を中央に寄せる  を一連の流れで行います。

上記の様な理由で 肉体的にも精神的にも神経的にも疲れが溜まっている事が多いのです。

連休明け、休日明けの疲れを強く感じる場合は 当院の施術で心も体もリフレッシュしませんか?   ご来院お待ちしております


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森 康敏(もり やすとし)

森 康敏(もり やすとし)

「森こう整骨院」院長。「にっこり健康いつまでも」をモットーに、生まれ育った旭町で、地元の方々に笑顔でいつまでも元気に暮らして頂ける整骨院を作りたく、平成20年10月に開院いたしました。
森 康敏(もり やすとし)

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