みなさまこんにちは!いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

冬が終わって、本当に気持ちのいい季節になりましたね。日本人のおよそ5人に1人は腰痛持ちというデータもあり、この季節は腰痛になる人が倍以上になると言われています。
さらに80%以上の人が、何度もぶり返す腰痛に悩まされているそうです。中でも、突然激痛が走るぎっくり腰は「朝起き上がろうとしたとき」、「腰をかがめる動作のとき」、「くしゃみをしたとき」と原因はさまざまです。

特にこの時季に
•朝起きる瞬間に腰が痛い
•立っているだけ、座っているだけなのに腰が重く感じる

上記のような症状をすでに感じている方は要注意です!

では、具体的にどんなことが原因なのでしょうか

【寒暖差が激しい】

季節の変わり目であるこの時期は、1日の寒暖の差が激しくなりがちです。

日中暖かくても夜には一気に冷え込んだりと、落差が激しいため体の血流が悪くなってしまいます。

【冬の間の運動不足】

寒いので、冬の時期は余り運動する人も減り、運動不足になりがち。

このまま春になって暖かくなり運動を始めようとした時に、冬の運動不足による筋力低下で腰に負担が掛かってします。

これが腰痛を引き起こす原因となることもあります。

【花粉症】

今、まさに花粉症が飛んでいる辛い時期ですが、これも原因になりえます。

一年でもっとも花粉が飛ぶこの時期は、くしゃみ、鼻をかむ、といった花粉症特有の動作は思った以上に体に負担をかけており腰痛の原因にもなります。

花粉症も原因だとは意外ですよね。

ではどうしたらいいのか?

腰痛対策で大事なことは、筋肉をしっかり伸ばしてあげることと言われています。

こうすることで、固まってしまっていた筋肉が徐々に柔らかくなってきますので腰痛も改善されるというわけです。

また、入浴などで体を温めることも有効です。負担がかかった筋肉の緊張が和らぎ神経の圧迫や血流が良くなります。

このように自己管理していても、この時期は腰痛を起こしやすい時期です。また、ゴールデンウィークに入り車での移動をされる方も多いと思います。同じ姿勢で長時間過ごすことも、腰のためにはよくありません。

腰の違和感を感じたら、お早めに当院にお越しください。


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森 康敏(もり やすとし)

森 康敏(もり やすとし)

「森こう整骨院」院長。「にっこり健康いつまでも」をモットーに、生まれ育った旭町で、地元の方々に笑顔でいつまでも元気に暮らして頂ける整骨院を作りたく、平成20年10月に開院いたしました。
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