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このところ本当に寒い日が続いていますが、時折春のような暖かさの日もあり、気温の差が激しいですね。また、冬の時期はお風呂場や洗面所、お手洗いと、居間の温度差が大きくなって、体調を崩すこともあります。このような気温差による不調を「寒暖差疲労」といいます。

例えば先週ですが、急激な気温の変化に体に不調を訴える人もいました。「気温がうって変わったので、朝寒くて頭痛くて起きた感じですね」「朝起きるとね、なんかめまいするような、貧血のような感じがする」
循環器が専門のお医者さんによると、前日との気温差が5℃以上あった場合体がだるくなったりめまいや頭痛などの不調をきたすことがあると指摘しています。
「寒暖差疲労という疾患というか症候群というのがあって誰もが持っている体温の調整を自律神経というのが行うんですが、そのバランスがうまく取れないと体の冷えとか不調に繋がる」のだそうです。
急激な気温の変化により身体に疲労が蓄積され自立神経のバランスが崩れたり免疫力が低下したりするということです。

対策としては、ストレッチなどの適度な運動をしたり首などを温めるなどし血流を良くして体が冷えるのを防ぐことがあげられます。
体に適度に負荷をかけることで血液の循環を良くする、体を温めてあげることが大切のようです。ちょっとした動作で少し負荷をかける、例えば早歩きでウォーキングをするとか、就寝前のストレッチを少し増やすなど、血行が良くなる工夫をして、自律神経の不調に立ち向かいましょう。


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森 康敏(もり やすとし)

森 康敏(もり やすとし)

「森こう整骨院」院長。「にっこり健康いつまでも」をモットーに、生まれ育った旭町で、地元の方々に笑顔でいつまでも元気に暮らして頂ける整骨院を作りたく、平成20年10月に開院いたしました。
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