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9月になりました。まだまだ残暑厳しいですが、朝夕はなんとなく過ごしやすくなってきましたね。この時期は一雨ごとに気温が変動しますし、台風シーズンでもあるので気圧の変化があります。真夏と同じ生活をしていますと、身体に影響を与えることもありますので気を付けたいところです。

気温の変化に対応できずうっかり冷やしてしまったり、食欲不振になったり、だるさがなかなか取れなかったり・・・季節の変わり目にこのような状態になることを“秋バテ”と呼びます。『秋バテ』になる主な原因は、自律神経の乱れが原因と言われていて、日中の気温が変化しやすい秋は、特に自律神経が乱れやすくなるんですね。

自律神経が乱れていると、ストレスが溜まりやすくなったり、憂鬱な気分になりやすくなったりして、心身共に疲れやすくなります。身体が疲れていると免疫力も風邪だけでなく、秋に多い食中毒になる可能性も高くなるんです。秋でもインフルエンザにかかることもあるので、免疫力が低下しがちな『秋バテ』には十分気を付けましょう。

秋バテの入り口は、身体が冷えることです。

◎なるべく寒暖差がおこらないように気を付ける

◎冷たい物をとりすぎない

◎入浴はぬるめの浴槽にゆっくりつかる

寒暖差→ 秋バテ→ 免疫力低下 の悪循環に陥らないように・・・

〇軽い運動を習慣化する

〇休養をとる

〇栄養を食物からとる

健康的な生活を送って、普段から免疫力を上げておきましょう


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森 康敏(もり やすとし)

森 康敏(もり やすとし)

「森こう整骨院」院長。「にっこり健康いつまでも」をモットーに、生まれ育った旭町で、地元の方々に笑顔でいつまでも元気に暮らして頂ける整骨院を作りたく、平成20年10月に開院いたしました。
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